秋分养生 谨防心脑血管疾病

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秋冬季天气寒冷,需谨防心脑血管疾病
  近30年来,心脑血管疾病的发病率在大多数国家都有不同程度的升高,有研究发现,心脑血管疾病发病有明显的季节性。流行病学资料也显示,心脑血管疾病与季节因素有明显相关性,发病多在寒冷季节及季节变换时,提示了心脑血管疾病的发生和发展存在与季节及气候变化同步的内在规律。

为何秋冬是心脑血管疾病的高发季节
  1、秋季是从夏季到冬季的过渡性季节,寒暖渐变,常常不易立即感觉到,且秋季的寒暖又常反复,寒而复暖,暖后又寒,使心血管疾病患者不胜防。

  2、秋冬季的天气寒冷,血管收缩变细,容易引起心脑供血不足;
  3、秋冬季的天气干燥,呼吸会消耗大量水分,加上日常补水不足,导致血液黏稠度过高,进而使血液流通不畅,可能致使血管堵塞;
  4、冬季室内外温差较大,血管的剧烈收缩易使得血管壁上附着的斑块脱落,斑块随血液流到狭窄的地方就容易形成血栓。

秋冬需密切防范心脑血管疾病的人群

中老年人
  中老年人身体机能退化,身体抵抗力普遍下降。如若出现心慌气短、四肢麻木、听力视力下降等不良反应应引起警惕。

肥胖人群
  肥胖的人除了脂肪过多外,往往还伴随着血液中的胆固醇超标,这就为心脑血管疾病埋下了病发的隐患。因而肥胖的人在日常生活中应特别注意,防范心脑血管疾病的发生。

过度饮食人群
  吃得多,摄入的热量就多,多余的热量很可能就会转化为脂肪,从而导致肥胖,诱发心脑血管疾病。

嗜烟酗酒人群
  吸烟喝酒会对血液循环及内脏造成伤害,进而出现血流不畅、血管痉挛的毛病,最终极可能会导致心脑血管疾病的发生。

压力过大人群
  压力过大会影响到整个神经系统,导致精神紧张,从而影响到人体正常的新陈代谢,导致人体器官功能紊乱乃至失衡,如此一来就极易造成动脉硬化,诱发心脑血管疾病。

秋冬防范心脑血管疾病的七个注意
  1、预防各种感染,感染是诱发心衰的首要原因,因心衰病人的抗病能力差,因此对感染要特别重视,如呼吸道感染(感冒发热、咽喉炎、气管炎、肺炎等)、泌尿道感染等。特别是深秋,非常容易患感冒。

  2、避免中强度体力活动,以减轻心脏负担。
  3、情绪不能过分激动。情绪激动会引起交感神经兴奋,导致心跳加快,心脏负担增加。
  4、严格控制食盐的摄入,饮食中过多的摄盐会引发心脏疾患,但食盐摄入太少又不能满足身体的需要,会导致另外一些疾病。摄盐多少才是合适的呢?一般轻度患者每日限制在5克左右,中重度患者还要适度减少。
  5、静脉输液不要过快过多。
  6、出现心慌、胸闷、憋气等症状要及早医治。
  7、不能滥用心血管系统的药物,应遵医嘱。因为某些药物会影响心脏功能,如利血平、复方降压片等应加以注意。